联博开奖_缓解多种疼痛 专家教你这样热敷

中医里讲，“温则通，通则不痛”。夏日里，乍寒乍热的环境以及贪凉、熬夜等不良习惯，都容易造成经络上的淤堵，导致疼痛。我们生涯中天天都市用到的小小热毛巾，可是你知道吗?毛巾不仅仅只局限于洗脸沐浴洗头发，还能帮你缓解疲劳，减缓身体多处的疼痛。

热毛巾缓解6种病症

“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是到达温通的效果。重庆市中医院康复科副主任医师刘绍凡示意，热敷可以起到很好的保健作用。

1.缓解眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能缓解干眼症的部门症状。热敷时可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼上，保持呼吸自然，放松心情。但需要经常换取热水，以保持足够温度。

也可以接纳熏热敷法，也适用于眼部热敷。可将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，另有清热明目的作用。

2.预防耳疾

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防耳部疾病发生。先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，天天2次。

3.改善落枕的疼痛

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落枕所致的颈部疼痛、转动不天真，可以用醋热敷大椎穴和颈部疼痛处。落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，或者扭伤及气滞血瘀所造成的。用醋热敷，可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。

取适量食醋，加热到不烫手为宜，然后用毛巾浸蘸热醋敷于患处，同时逐步流动颈部，每次约莫30分钟，逐日2~3次。

4.舒缓颈椎疼痛

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后泛起稍微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，舒缓疼痛感。

5.缓解腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应实时到医院就诊。

6.缓解痛经

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

注重这些要点！热敷更平安

刘绍凡告诉记者，热敷时选择清洁的毛巾，在40~45℃中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。最幸亏患处盖一层清洁的布或棉垫。一样平常每5分钟，替换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15~20分钟，天天敷3~4次。

刘绍凡示意，热敷的温度不宜过高，通常在40~50℃即可，热敷20分钟左右。在皮肤对照娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。同时，要制止长时间固定在一个部位热敷，否则容易造成低温烫伤。