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联博统计_干燥天嘴唇干裂、皮肤起皮怎么办? 推荐4道清热祛火汤粥

发表时间:2020-08-15 浏览量:19

这个时节天气干燥而多风,皮肤、嘴唇容易干裂过敏,不少人还会泛起鼻部干燥疼痛、便秘等上火症状。怎么办?本期编辑就给人人推荐4道清热下火的“降燥”汤粥(糖水)。

莲藕玉米排骨汤:干燥多风天气的“润燥汤”

推荐人:美食杰@一溪月

推荐理由:猪肉富含维生素A,具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用,适合干燥多风的天气食用。中医以为,猪肉能滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气。猪肉若是调煮得宜,它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹饪方式是熬排骨汤,加入可以解油除腻的萝卜或者海带,能削减胆固醇的摄入。此外,莲藕有着极佳的保健功效,可以起到清热、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀的功效。

质料:莲藕1截、玉米1个;排骨、胡萝卜、葱、盐、胡椒粉、香葱碎、鸡精、姜均适量

做法:1.将玉米,葱切段,莲藕切小块,姜切片,胡萝卜用模具切花片;准备排骨适量,绰下水后捞出用温水冲洗清洁。

2. 砂锅里适量水烧温热,葱姜,绰好的排骨放入,中大火炖二十五分钟;接着将玉米,莲藕放入中小火炖二十分钟;炖至剩十分钟时,胡萝卜花放入。

3. 杯里适量盐,姜末,胡椒粉,鸡精调味,撒上香葱碎粉饰。清淡不腻的排骨炖莲藕即成。

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藕梨马蹄桂花羹:可“化燥”的鲜味蔬果羹

推荐人:美食天下@Meggy舞蹈的苹果

推荐理由:适度吃一点寒性的蔬菜或水果可以缓解上火,好比梨子,它是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

质料:梨1只、藕2节、马蹄8个、凉水适量、干桂花少许

做法:1. 梨、藕、马蹄洗濯清洁,藕刮掉外皮,去掉两头;马蹄削皮,去掉玄色的芽眼;藕切大块,将内部发红发黑的部门去除,藕多放一些,不只润肺清热,更是这道羹粘稠滑爽的要害。

2. 梨子去皮去核切大块,其适用破壁摒挡机是可以将皮和核打碎的,营养还更周全,然则梨核发酸,梨皮会影响羹的色泽和滑爽口感,以是去掉不用,马蹄切4块。

3. 将三种质料夹杂后冲一遍凉水,防止氧化变黑;倒入破壁摒挡机中,再倒入适量水;盖盖子、通电,选择响应的程序,最后将煮好的羹倒入碗中,再撒少许干桂花即可。

莲子银耳冬瓜汤:煲点糖水去“热气”

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