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联博接口_胃痛、消化不良、腹泻…… 春夏之交若何养脾胃?

发表时间:2020-08-08 浏览量:21

中医以为,脾胃是“后天之本”,而这个时节既是脾胃最懦弱的时刻,又是养脾胃的最佳时机。本期,我们邀请了重庆市中医院脾胃病(消化)科副主任、副主任中医师田锋亮为人人支招若何科学养脾胃。

按揉这4处,健脾养胃

在中医理论当中,脾胃被称为后天之本、气血生化之源。脾胃是免疫力、抵抗力的泉源,只有脾胃好,正气存内,才气预防外邪的入侵。若何健脾养胃?田锋亮指出,一样平常调治脾胃,不能少了这三穴。

1.三阴交

位置:三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一,为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,三阴交在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

功效:健脾补血、活血化瘀。缓解脾胃虚弱、肠鸣腹胀,大便溏泄、消化不良等症。

方式:每晚21时左右,揉按三阴交,约莫5-10分钟,具有健脾功效。

2.脾俞穴

位置:第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。在背阔肌,最长肌和髂肋肌之间。

功效:利湿升清、健脾利湿、益气壮阳。

方式:逐日晚上20点,揉按脾俞穴,此时脾经精气最旺,有助于恢复脾的功效缓解疲劳。

3.足三里穴

足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸。

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功效:健脾化湿,生发胃气,可用于胃痛,吐逆,呃逆,腹胀,腹痛,肠鸣,消化不良,泄泻,便秘等,并有双向调节作用,揉此穴腹泻可止,便秘可通。

方式:早晚各一次,每次点揉5-10分钟,两侧足三里穴交替点揉。

此外,还可向专业中医师追求辅助,以此三穴为基础再配伍其他穴位,接纳针灸、艾灸、拔罐等辨证治疗与脾相关的病症。

五一假期选一款药膳健脾胃

除了推拿祛湿养脾以外,还可以选择食疗。马上将迎来五一假期,闲来无事时,可以在家熬熬健脾药膳,辅助养脾胃。田锋亮推荐了以下几种:

山药芡实粥

笋壳鱼有健脾益气祛湿的功效,异常适合脾胃功效较弱的人

质料:淮山、芡实、薏米各50克,笋壳鱼1斤,生姜3片。

做法:笋壳鱼文火煎至微黄,然后加水;放入淮山药、芡实、薏米大火煮开;再用慢火继续煲一个小时。

芡实煲老鸭

老鸭滋五脏之阴、可以养胃生津,芡实健脾止泻。以是这道药膳能有用的滋阴养胃,健脾利水。

质料:芡实60克,玉竹15克,石斛15克,老鸭1只。

做法:老鸭洗净,芡实放入鸭腹;加水大火烧开;再慢火继续煲2小时,最后半小时加入玉竹和石斛,后加入少许的盐调味即可。

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