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联博以太坊_母亲节康健特辑 |珍爱妈妈们的腰 教你3招挑选护腰

发表时间:2020-07-25 浏览量:32

五一劳动节刚刚已往,难过的小长假里妈妈们是否又忙碌了已往?拖地、洗碗、擦玻璃……每一件都是“费腰”的家务活。都说佩带护腰(又称腰围、腰托)能缓解腰部肩负,这是真的吗?使用上又有什么讲求呢?

家务活累“腰”  佩带护腰两个利益

无论是腰肌劳损、腰背肌筋膜炎,照样腰椎间盘突出症,我们大多数人都市履历“腰痛”。对于女性来说,既要事情又要做家务,时间长了过分劳累,让自己的腰部长时间处于过分疲劳的状态下,时间长了就容易泛起腰部肌肉劳损。同时,长时间穿高跟鞋或者是长时间的站立等缘故原由,也容易导致腰酸腰痛的症状。

相关研究数据显示,有84%的成人会在一生的某些时间中会发生差别水平的腰痛。然而,即便是腰椎间盘突出症,也没有人愿意一上来就直接做手术。重庆市中医院康复科主治康复医师赵红霞示意,在腰痛的守旧治疗中,佩带腰围是重要措施之一,简直能珍爱腰部。主要作用有二:

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1)减轻腰椎的承重负荷。平时,我们身体的重量和运动的冲击力,都是被脊柱的骨头和腰背部的肌肉负担的。当腰围的高度足够高时,身体的重量和运动的冲击力,就会有一部分通过“肋骨→腰围→骨盆”通报而被分管走。这样,就大大削减了腰部肌肉、腰椎间盘、被榨取神经根以及腰椎小枢纽等受到的种种外力,从而缓解炎症和疼痛,为机体的早日康复创造条件。

2)限制腰部流动,增添脊柱稳定性。足够高度和硬度的腰围,可以对腰椎到达很好的限制和牢固效果,削减腰部向前弯曲、后伸以及侧方弯曲等流动。以此,削减了种种流动对腰部肌肉的刺激,小枢纽间的磨损,椎间盘的进一步榨取,以及对受压神经根的进一步刺激,从而到达了减轻腰部疼痛的效果。

护腰不能盲目佩带 5类人适合

然而,很多人并不知道的是,这个看似简朴常用的腰围牢固,实在隐藏着一些“坑”。“佩带护腰是可以缓解症状,但往往并不能从根本上治愈腰椎疾病。”赵红霞告诉记者,佩带护腰会差别水平上使得腰部肌肉气力下降,时间久了甚至泛起肌肉萎缩,让腰椎加倍不稳,从而加重病情,因此一定要在医生指导下使用。那么,通常情况下,哪些人适合戴腰围?

1.腰椎骨折等急性外伤,急性腰扭伤的患者;

2.腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等疾病患者,疼痛急性发作时;

3.腰椎间盘突出症、腰椎滑脱患者,尤其是疼痛急性发作时;

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